Strávili ste večer pri obľúbenom seriáli a premýšľate, či to nebolo zbytočné? Zabudnite na výčitky.
Sledovanie filmov a seriálov vám prináša viac výhod, ako si možno uvedomujete. Píše o tom reflex.cz.
Opätovné sledovanie obľúbených filmov a seriálov prináša množstvo výhod pre naše emocionálne a sociálne zdravie. Podľa portálu Psychology Today opakované sledovanie známych relácií znižuje stres, posilňuje pocit bezpečia a podporuje emocionálnu reguláciu.
1. Zlepšuje sústredenie
V dnešnej dobe plnej sociálnych sietí a rýchleho obsahu náš mozog často trpí preťažením. Ak si spomeniete na tri najzaujímavejšie príspevky, ktoré ste dnes videli, pravdepodobne ich ani nedokážete presne pomenovať. Na rozdiel od toho filmy a seriály majú dlhší čas na vyrozprávanie príbehu, čím posilňujú schopnosť sústrediť sa. Zložité dejové línie dokonca rozvíjajú analytické myslenie, čo je neoceniteľné v práci alebo pri štúdiu. Dôležité je odolať pokušeniu siahať počas sledovania po mobile – váš mozog to ocení.
2. Redukuje stres
Ak vás sužujú pracovné povinnosti, rodinné problémy alebo zdravotné starosti, nie je nič zlé na tom, ak si nájdete chvíľu na relax. Komediálny film môže byť perfektným spôsobom, ako sa odreagovať. Smiech vyplavuje dopamín, hormón šťastia, ktorý znižuje napätie a podporuje dobrú náladu. Podľa štúdií pravidelné pozeranie veselých programov môže znížiť riziko stresových porúch.
3. Objavujete samých seba
Filmy a seriály vám dávajú možnosť vžiť sa do života postáv, ich rozhodnutí a emócií. Môžete premýšľať nad tým, ako by ste reagovali v podobnej situácii. Táto introspekcia často odhalí vaše vlastné hodnoty a pohľady na svet. Postavy vo filmoch niekedy dokážu vyjadriť pocity, pre ktoré nenachádzate slová, a to môže byť veľmi oslobodzujúce.
4. Pomáha spracovať emócie
Ľudia sa často vyhýbajú negatívnym emóciám, no ich potláčanie môže viesť k neskorším problémom, ako sú úzkosti či depresie. Sledovanie emocionálne silných filmov vám umožňuje bezpečne zažiť smútok, hnev alebo radosť. Pláč pri dojemnom filme je zdraviu prospešný, pretože počas neho sa uvoľňujú endorfíny, ktoré prinášajú pocit úľavy.
5. Spája ľudí
Sledovanie filmov a seriálov s blízkymi vytvára príležitosť na spoločné zážitky. Diskusie o príbehoch, postavách alebo zvratoch v deji môžu otvoriť nové témy na rozhovor a posilniť vzťahy. Je to jednoduchý, no efektívny spôsob, ako stráviť kvalitný čas s rodinou či priateľmi.
