Tu sú štyri varovné signály, ktoré môžu naznačovať, že sa s blížiacim sa Silvestrom dostávate do nebezpečnej alkoholickej zóny.
Sviatočné obdobie ide často ruka v ruke s nadbytkom a pôžitkárstvom. Aby sme si vynahradili chladné, vlhké a hmlisté počasie vonku, väčšina z nás strávi čas vychutnávaním chutného jedla a veselosťou, píše The Telegraph. Je pravdepodobné, že väčšina z nás počas sviatkov pravdepodobne pije viac ako zvyčajne, ale obávate sa, že by ste svoje návyky mohli prehnať?
Tu sú štyri varovné signály, ktoré môžu znamenať, že sa dostávate do „nebezpečnej zóny“ alkoholizmu:
Nedostatok rutiny
Zmeny životného štýlu, ako je odchod do dôchodku alebo dlhšie obdobie voľna, môžu spôsobiť, že ľudia budú náchylní na problémy s alkoholom, pretože sa snažia vyplniť svoj čas. „Podľa mojich skúseností ako terapeuta som videl, že nezdravé návyky v oblasti pitia alkoholu sa po odchode do dôchodku ešte znásobili,“ vysvetlil poradca Andrew Harvey pre The Telegraph. „Zmena životného štýlu je pre väčšinu z nás ťažká. Vzdanie sa rutiny, ktorá bola zaužívaná celé desaťročia, môže ľuďmi naozaj otriasť.“
Pitie ako zvyk
Ďalším znakom, ktorý môže naznačovať, že sa dostávate do nezdravého vzťahu s alkoholom, je pitie zo zvyku, keď sa alkohol prelína s vašimi každodennými aktivitami. „Dostanete sa do vzorca pitia rovnakým spôsobom každý deň: pohár vína pri varení večere, pohárik pred spaním,“ povedal doktor Niall Campbell z The Priory. „Čoskoro sa z toho môže vybudovať závislosť.“
Uprednostňujete situácie, ktoré zahŕňajú pitie
Ako sme už spomenuli, vianočné sviatky mnohí vnímajú ako čas, keď si môžu trochu vypiť a odôvodniť to zábavou alebo uvoľnením. To však zároveň znamená, že nekonečný zoznam pracovných večierkov, stretnutí v krčme a rodinných stretnutí môže výrazne sťažiť rozlíšenie toho, ako veľmi ste závislí od alkoholu.
„Alkohol je v zime často väčším problémom, čiastočne preto, že je taký dostupný a vnímaný ako „zahrievacia“ útecha počas chladných dní, čo môže viesť k častejšiemu pitiu,“ povedal Jamie Giles, riaditeľ ambulantných služieb v Castle Health pre portál Lad Bible. „Je tu aj spoločenská stránka alkoholu, keďže zimné stretnutia, večierky a výlety do krčmy uľahčujú pitie vo veľkom množstve.“
Používanie alkoholu ako emocionálnej barličky
Jedným z varovných signálov, že sa pitie alkoholu dostáva do nebezpečnej zóny, je, keď začnete alkohol používať skôr ako prostriedok na uvoľnenie, než ako niečo, čo si chcete vychutnať. Ľudia často zisťujú, že dosiahnutie určitého štádia opojenia im môže pomôcť pri strese a uvoľnení zábran, preto sa používa slovné spojenie „utopiť smútok“. Britské centrá pre liečbu závislostí však uvádzajú, že keď sa alkohol stane kľúčovou stratégiou zvládania stresu, hrozí vám väčšie riziko vzniku alkoholizmu.
„Keď sú dni krátke, tmavé a chladné, ľudia sa prirodzene začínajú cítiť horšie a pre niektorých toto obdobie prináša viac úzkosti alebo dokonca depresie,“ dodal Giles. „Alkohol sa často stáva prostriedkom na rýchle zahriatie alebo zlepšenie nálady.“
PITE PRETO S ROZUMOM A OD 18 ROKOV!
